Astuce n*6: Bouge-toi de ton écran

Schéma typique de ton début de semaine…
– 8h53: Tu as réussi à t’extraire de ton lit.
– 8h58: Tu es devant ton écran, ta brosse à dent encore en main.
Pour cela, tu as fait les 5 mètres qui séparent ta salle de bain de ton bureau… et ce sera peut-être les seuls mètres que tu vas parcourir de ta journée. Pour ne pas laisser ton corps se transformer en arbre voûté devant un écran bleu, il faut faire des pauses et s’aérer (en respectant les normes gouvernementales, bien sûr) !

Le ReD t’a listé quelques applications pour t’aider à te bouger:

> Envie de commencer le Yoga? Tu peux gratuitement t’y mettre chez toi avec l’application « Down Dog » [https://www.downdogapp.com]. On approuve complètement pour s’étirer après les heures de boulot, se détacher de toutes les infos maussades qui nous bombardent durant la journée et continuer à bouger un peu! 🧘‍♀️

> Tu préfères quelque chose de plus calme et spirituel ? Lors du PhD Day, on nous a conseillé l’app Petit BamBou pour apprendre la méditation.

> Quand l’air de ton appart devient un peu trop étouffant, sors et suis l’itinéraire que Boulettes Magazine a fait pour toi  🌞

> N’hésite pas à te mettre sur l’application Strava, l’application n*1 pour tout type de sportif. Cela te permet d’encoder ton jogging, ta balade ou ta sortie en vélo et tu peux également liker les itinéraires de tes potes ! 🤟

> On soutient également le projet d’un étudiant en master 1 en sciences de la motricité Home Sweat Home! Tout est dit dans le titre; des exercices pour te dépenser sans bouger de chez toi ! 🏋️‍♀️

Si tu as des suggestions de balades dans le centre ville et dans les alentours, n’hésite pas à les partager en commentaires ou bien fais nous découvrir des exercices ou vidéos YouTube d’activités sportives à faire chez soi !