En tant que doctorant·e nous passons de nombreuses heures assis·e face à notre ordinateur ce qui peut créer, à plus ou moins long terme, un inconfort et des douleurs physiques.

Ce que nous proposons:

Le ReD te propose une matinée d’attention et d’écoute de ton corps au travers d’exercices simples de respiration, de postures et d’étirements que tu pourras ensuite adopter dans ta vie quotidienne.

L’idée de cette session est de donner des conseils et des idées de mouvements à réaliser facilement au bureau!

Lors de cette session, Tia (kinésithérapeute et professeur de kiné agréée) te fera découvrir le pranayama, qui est une branche du yoga axé sur le souffle et la respiration. Elle te présentera des exercices simples et utiles pour que tu puisses les reproduire facilement par la suite. En effet, ces techniques peuvent se pratiquer assis devant un bureau avec une simple chaise (de préférence sans accoudoirs et sans roulettes). Nous verrons avec elle comment donner du mouvement à cette posture assise et comment intégrés ces gestes simples dans notre quotidien afin d’améliorer le confort au travail.

Tia prendra également le temps de répondre à tes questions plus spécifiques.

Qui est Tia ?

« Aujourd’hui kinésithérapeute récemment diplômée de L’Université de Liège, j’anime des cours de techniques aériennes (cerceau, trapèze et tissu) en école de cirque. J’ai été danseuse contemporaine formée à de nombreuses techniques comme la danse classique, le release technique, le contact improvisation. J’ai également participé à la création de pièces dansées pour différents collectifs et pour la compagnie de Raymund Hoghe, chorégraphe allemand attaché à la tradition de Pina Baush. Le yoga a toujours accompagné ma vie que ce soit en tant qu’enfant fascinée par les postures étranges de ma mère dans le salon, en tant que danseuse fascinée de découvrir à quel point cette technique peut être un outil de travail corporel exigeant et efficace ou en tant qu’étudiante pour avoir mes moments de contrôle sur mon esprit en stress…

Ce long parcours est l’expression d’une passion pour le corps et son apprentissage, le mouvement et sa dynamique. »

En bref :

Rejoins-nous le mercredi 9 décembre 2020 de 11h à 12h30 sur la plate-forme Collaborate. Tu pourras te connecter à partir de 10h50 en cliquant ici (il est recommandé d’utiliser Google Chrome ou Firefox pour ouvrir le lien).

N'oublies pas de venir avec une tenue confortable!

Rejoins nous sur Facebook ici.